Miałam to samo przy przysiadach i popracowałam nad techniką z trenerem. A jak boli to zawsze pomagał mi okład z lodu i maść chłodząca jak nie ma lodu pod ręką, jakaś tania teraz mam Dip Rilif . Zdrowia życzę .
[...] nie bedzie bezintersownie dojeżdżał 60 km i trenował każdego kto zechce. Niestety żyjemy w takich czasach gdzie światem rządzi pieniądz, a ja napewno nie bedę ich żałował żeby się czegoś konkretnego nauczyć ! Myslę że chęć zarobienia kasy na nauce innych nie jest godna potępienia, teraz to normalna kolej rzeczy. I najlepszy trafi na lepszego !!!
Teraz to już zacząłem myśleć, żeby najpierw zrobić sobie hardcorową dietę odchudzającą, a dopiero potem zacząć brać odżywki. Zależy mi na tym, żeby nabrać na masie mięśniowej, ale jednocześnie spalić ten tłuszcz, a to raczej mało możliwe. Co byś na to zaradził?
ten co napisałem to jest ten co teraz cwicze a poprzedniego nie pamietam dobrze bo to było 7 miesciey temu, ale tamten poprzedni to juz wogole nie byl przemyslany...staz 2,5 roku, waga 85 kg, wzrost 179 cm
[...] i stwierdzili, że mały się zrobilem, stanąlem przed lustrem, popatrzylem i stwirdzilem, że rzeczywiście trzeba dalej masować, porządnie jem, nie pije, wszystko wróciło i teraz lece już na plus,a sila też ladnie do góry sokczyła w nietórych ćwiczenaich(wyciskanie na barki i klatka na skosie szczególnie mnie zaskoczyła ), wiec nie narzekam . [...]
No i ****a znowu offtop... Fot teraz nie pokazuje i nie pokaże przez najbliższe pół roku. To w końcu dowiem się czy takie połączenie mono+jabłczan+stack/mono+stack jest dobre? Stack na bazie jabłczanu i nie wiem właśnie czy kupować jabłczan.
[...] niby przyciemnia). A jesli masz zamiar lezec dluzej na sloncu to załóz cos na głowe, korzysc podwojna, wlosy nie beda jasniec, a poza tym glowe nalezy chronic (choc teraz juz chyba czasy wylegiwania na słoncu powoli sie koncza ) http://www.sfd.pl/temat214009/ P.S. na sogi to trzeba miec abonament Zmieniony przez - oska5 w dniu [...]
ccialbym odnowic temat i podpiac swoje pytanie polamalem rame fuji bullit disc pekla idealnie dookola spawu pomiedzy rura podsiadlowa a mufa suportu, nie mam teraz za bardzo kasy na kupienie nowej. czy spawanie da jakis przyzwoity efekt? cz taka rama nadaje sie juz tylko na smietnik? waze sporo bo 100kg i jezdze xc, zaczalem startowac w maratonach [...]
[...] duża liczba z was zadaje to pytanie:-? panowie 185 cm i 93 kg, w pasie 92 cm. jak mi ktoś sprzeda myk żeby schodziło w pasie i udach a rosło tylko na górze to go ozłocę\-) teraz podejrzewam że BF mam realnie między 18-19%. muszę zejść do 15/16% zobaczyć czy cokolwiek namacalnie dała ostatnia masa. jak narazie 29 dzień leci - 4 kg mniej zgodnie [...]
Widzisz Pavlo jak nas duzo laczy a ty chyba Breake cwiczysz to gibkosc i rozciaganie masz na dobrym poziomie znaczy na kondyche nie nazekam ale chcial bym jeszcze lepiej biegac itp. Teraz zaczynam robic PECO mam nadzieje ze cos mi da. A sks mam 2 razy w tygodniu i po 1,5 i w weekend z kuplem chodze na sale po 4 albo 5 godzin spedzamy i wykonuemy [...]
Teraz kazda paczka lotnicza jest otwierana i sprawdzana. Morskie jedynie przechodza testy na dragi i explosivy. Zalezy co, skad i gdzie wysylasz. W USA do ph sie nie przy***ia, w Polske moga (na dodatek jesli to hurtowa ilosc bedzie). Za to tu i tu moga sie przy***ac do hurtowej ilosci lekow z Jelfy itp... EDIT: A ampy i flakony mozna [...]
Tu mam jeszcze takie zdjęcie.Ale terz słaba jakość niedługo będe robił zdjęcia to będą o wiele lepsze.A iceibejaz dzięki ja prosze o rade a ty sie zemnie wyśmiewasz.Teraz o wiele lepiej wyglądam bo to było zdjęcie po 1 miesiącu ćwiczeń.I Prosze o plan na mase:)
[...] szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść zbilansowane posiłki, takie, w których są ww, białko i [...]
[...] tłuszczowej, sugeruję uzależnić od jej poziomu w Twoim organizmie, a nie od daty w kalendarzu. Jeżeli poziom jej nie jest niski, czy średni, to warto przemyśleć ją już teraz, a nie za x miesięcy, tracąc czas. Poza tym, podstawą prawidłowego doboru celu treningowego, czy suplementacji jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. [...]
[...] i już się nie zakwaszają. Na początku zaskoczyłeś je nagłym wysiłkiem (ręce pracują na co dzień, bo po prostu ciągle je czymś obciążasz; z klatką jest inaczej). Dlatego teraz, kiedy klatka zaczęła się częściej ruszać, wychodzi na wierzch co bardziej odstaje. I powtórzę jeszcze raz - pompki nie są ćwiczeniem stricte na klatkę, więc jeśli [...]
brak umiejętności kulinarnych? ja od 13 roku życia zaczynałem sobe posiłki robić, a od 14 sam sobe gotuje, żeby dieta była i żeby nie jeść np gulaszu mamy gdzie jest 200g mąki w sosie kcal całego jest po 3000kcal, teraz mam 16 i nie wyobrażam sobie zeby czegoś ne ugotować KOCHAM gotowac
Jak wyżej demonizują z tym T3. Teraz lecę pierwszy raz T3 i jest O.K. Na pewno Ci ciśnienie jeszcze bardziej skoczy - trzeba kontrolować. I jak wyżej stopniowo. Ja podbijam jednego tabsa 25ug co 5 dni, a potem takie samo zejście.
[...] zaułek - szczególnie jeśli to jest Twój max. Skoro zależy Ci na rekordzie, to zastosuj trening typowo siłowy. Wszystkie tematy z dawnego działu trójbojowego znajdziesz teraz w dziale - Aktualności sporty siłowe. Albo po prostu odpal wyszukiwarkę. A tak na szybko, to myślę, że odwrotna piramida i z marszu ten rekord byś cyknął - o ile to [...]
no nie, jak w jasku jest drogo, to gdzie tanio? ja nie byłam już z pół roku na siłowni i muszę teraz trochę zelaztwa poprzerzucać, ale chyba do jasku juz nie wrócę, bo zalezy mi nad dopiłowaniem odwodzicieli i przywodzicieli, a tam jest wyłącznie wyciąg dolny, ewentualnie można je potrenowac na tej madzynce do dwugłowych... Chodzi ktoś na basen na [...]
Dziekuje za czas, udzielasz sie moze na forum elektrody? Zreszta teraz przynajmniej moge funkcjonowac normalnie a nie spac po 16 godzin dziennie i wstawac zmeczony non stop. Mialem naturalnie niski testosteron. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 28/09/2021 10:21:02
BJJ w Częstochowie ? Przydałoby się !!!:)
